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  • 五谷杂粮美容之润肤
  •   皮肤粗糙缺水是女性容颜的天敌,粗糙的肌肤使人看起来黯淡无光。引起皮肤粗糙缺水的原因有很多,饮食营养的缺乏与不均衡是主要原因。不妨通过五谷杂粮中的营养素来帮助调理肌肤的健康,五谷杂粮中有许多可以帮助改善肌肤的营养,豆类中含有比较丰富的蛋白质,因此能够改善缺血症状,有效补血,使肌肤润泽。

      黄豆与豌豆等,都能调节气血。芝麻、黄豆中含有铁,因为铁是构成血液的主要成分,能够使肌肤的气色更好。

      豆类可以补充皮肤足够的蛋白质,有效防止肌肤老化。糙米、薏仁与红豆含有丰富的维生素B1,可以使肌肤柔软,减少肌肤皱纹的出现。黄豆、豌豆、蚕豆含有维生素B1,可以减少皮肤炎症的发生。另外,糙米、豌豆、小米、花生、玉米等含有烟酸,可以促进细胞的新陈代谢,使肌肤光滑美丽。

    黑芝麻粥

    材料:

    黑芝麻100克,糯米80克。

    做法:

    1、黑芝麻研磨成细粉。

    2、将糯米熬煮成粥,加入黑芝麻粉一起煮,煮好后直接食用。

    疗效:

    有效帮助润肤养颜,改善脸部肌肤干燥枯黄的现象。

    红枣鸡蛋粥

    材料:

    红枣12个,当归10克,鸡蛋2个,黄芪40克。

    做法:

    1、将鸡蛋煮熟,去壳。

    2、把其他材料放入锅中,加入适量的清水煮。

    3、煮开后改以小火煮,加入鸡蛋一起煮后,直接饮用。

    疗效有效补血,帮助润泽肌肤,有效滋润去燥。

    帮助抗衰老的栗子

    栗子的滋味甜美可口,自古 受到人们的喜爱,在古代还是奉纳给朝廷的 贡品。

    栗子无论是做菜还是作为主食都很美味,其中含有丰富的淀粉与糖类,并有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1与维生素c等,更可贵的是,栗子的营养价值与小麦、小米不相上下。

    栗子更有优良的药用价值,对于腰、腿的疼痛症状,若运用栗子来进行食疗会特别有疗效。

    栗子中含有不饱和脂肪酸与多种维生素,因此,可以治疗动脉硬化、心脏病、高血压等疾病。

    栗子更是延缓衰老的良好补品,不仅可以提供身体有效的滋养与补益,更可以帮助延年益寿,使人身体强健。

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